Эмоционально-образная терапия – молодое и оригинальное направление терапии, которое было создано отечественным психологом Николаем Линде.
Её преимущество в том, что она помогает достаточно быстро достичь ценных и надёжных результатов, если вы страдаете от психосоматических болей или аллергий, тревог и фобий, горя или зависимости, эмоционального дискомфорта и т.д.

Работа с образами в данном методе позволяет выявить структуру психологической проблемы и решить её с помощью внутренней работы, используя теоретические и практические наработки многих психотерапевтических школ — от психоанализа и до нейролингвистического программирования.

В чём эффективность работы с эмоциями через образы? Что это за образы? И как проходит терапия в методе?

Расскажет эмоционально-образный терапевт и эксперт DoTherapy Мария Мироненко, в статье.

Почему с эмоциями работают образами?

Наши эмоции по природе своей иррациональны, они в большинстве своём — плод нашего бессознательного. Они не “говорят” на языке слов, в то время как образы — язык бессознательного.

Когда терапевт работает непосредственно с бессознательным материалом, это позволяет обойти сопротивление клиента, логику сознания и психологические защиты, попадая в корень внутреннего конфликта, в тот самый момент, когда негативное эмоциональное состояние зафиксировалось.

В этом основная идея метода — любое эмоциональное состояние и ответное ему телесное ощущение можно выразить через образ, и в дальнейшем, проанализировав его и применив соответствующие ситуации техники, трансформировать образ, что приводит не только к изменению эмоционального состояния человека, но и к переменам в мышлении и поведении.

Какие эмоции порождают психологические проблемы?

“Застрявшие”. Эмоции как проявление нашей психической энергии направлены на совершение действий. Пример: страх вынуждает нас сжиматься, а гнев – нападать.

Когда эмоции застревают, то есть не могут по какой-то причине реализоваться в действии, они порождают множество негативных последствий.

С точки зрения ЭOT, все психологические и психосоматические проблемы проистекают из давних негативных эмоций и принятых на их основе решений, превратившихся со временем с жизненные сценарии. Большинство стратегий с возрастом перестают быть актуальными и объяснимыми, но по-прежнему бессознательно используются человеком.

Как проходит эмоционально-образная терапия?

Отличие эмоционально-образной терапии в том, что она использует спонтанные образы состояний, которые создаёт клиент. Он с этим образом отождествляется, что дает возможность проявиться бессознательному материалу, который связан с эмоциональными проблемами.

Клиенту предлагают отвечать спонтанно и проговаривать всё, что приходит на ум. Важно отключить внутреннего критика, который мог бы посчитать нечто глупым или невозможным. Порой клиенты поражаются своим ответам — но именно такой материал даёт терапевту точнее сформулировать первопричину проблемы, с которой пришёл клиент.

В отличие от психоанализа, в эмоционально-образной терапии ассоциации не спонтанные, а направленные вопросами терапевта. Их цель — подтвердить или опровергнуть терапевтическую гипотезу для успешной проработки эмоциональных состояний.

В процессе работы с образом чувства или соответствующего телесного ощущения разблокируются негативные эмоциональные фиксации, что приводит к исчезновению связанных с ними проблем. Иногда при решении психосоматических проблем это похоже на чудесное мгновенное исцеление (исчезает боль, становится свободным и глубоким дыхание, расслабляются мышечные зажимы, чувствуется прилив энергии).

С какими образами идёт работа?

Не все образы бывают понятны сразу, но вместе с опытом и при конкретных знаниях о проблемах и жизненных обстоятельствах клиента интерпретировать их становится проще.

Например, кинжалы, поражающие сердце, могут символизировать болезненные переживания, связанные с любовью, цветы обычно обозначают текущие эмоции. Иголки — критику или обидные слова. Железные или каменные предметы в голове могут изображать строгие родительские указания, а в груди – обиды или тревогу.

Туман или облака часто символизируют невыраженное горе, а ловушки или железные тиски могут обозначать внешнее давление или ограничение свободы и т.д.

Как правило, в анализе есть два противостоящих друг другу состояния. К примеру, образы обвиняемого и обвинителя, пугающей фигуры и страха и другие. Женщина, имея проблемы с уверенностью в себе и внешностью, может представить здоровую кожу в образе красивой девушки-весны, а больную — старого потрескавшегося дивана.

Как клиентом ощущается терапия?

На уровне сознания идёт работа над образом, но в реальности происходит гораздо большее — клиент воздействует на самого себя. Результат такой практики закрепляется и перерастает в стабильное состояние.

Кейсы из практики

Эмоционально-образная терапия богата оригинальными техниками анализа образов и приёмами работы с эмоциональными состояниями.
Давайте рассмотрим их сразу на примерах реальных кейсов из практики нашего эксперта.

1 кейс. Стоит ли разводиться?

Мужчина 43 лет. Ушёл от жены. В браке 17 лет, двое детей.
Пришёл с запросом: перед официальным разводом проверить, действительно ли нет другого выхода, и он прав.
Имеет много претензий к жене: она плохо готовит, плохо убирает в квартире, заставляет его делать уроки с детьми. А ему — не хочется идти домой.

Терапевт: Когда она перестала быть хорошей хозяйкой?
Клиент: Она всегда такая была.
Терапевт: Как давно Вас это стало раздражать?
Клиент: С прошлой осени (восемь месяцев назад).
Терапевт: Давайте перенесёмся в тот период. Расскажите, что происходило в Вашей жизни.

Оказалось, что на работе закрыли важный проект, на который клиент потратил два года, и не просто закрыли, а ещё и не выплатили обещанное вознаграждение. По словам клиента он «всего себя в проект вложил!»

Эмоциональное и физическое состояние представились мужчине в виде образа истощённого старика. Мужчина пересел на стул, на который он “высадил” свой образ, и идентифицировался с беспомощным старцем. Дальше диалог и дальнейшая работа шла со стариком. Представили образ того, что забрало жизнь. Проект представился зданием без окон.

Перед тем, как провести техники по возврату инвестиций, вложенных ожиданий, своей энергии, жизни, себя, важно было понять мотив: зачем отдал? Что хотел получить взамен? Как часто он поступает так, чтобы получить желаемое?

Опуская подробности, терапевт утверждает, что в процессе работы мужчина возвращал своим родителям их убеждения: « Тебя уважают и ты нужен только тогда, когда зарабатываешь, когда смертельно устаешь. Что мужчина должен пахать. Любовь надо заслужить». А себе возвращал право быть собой, не оправдывать чьих-то ожиданий, чувствовать и проявляться.

После этого была работа, когда мужчина видел образ жизни, которая вернулась в тело, образ ресурсов, вложенных в ожидания, вернул себя – сильного и энергичного, который «застрял и остался» в этом проекте. Мужчина описывал своё состояние так: как будто я физически ощущал, как в меня возвращается энергия, сила, свет. Как будто я стал больше и сильнее. Стало легче, как будто глубже дышать. В «новом» состоянии он смог рассказать, что ему нравится и чем бы он хотел заниматься, и как это можно реализовать в жизни, не откладывая.

Через неделю он сообщил, что вернулся домой. Супруги договорились, что у каждого будет свой день на неделе, когда можно заниматься только своими любимыми делами.
Они до сих пор вместе.

2 кейс. Реактивная астма

Женщина 47 лет. Состояние, когда душит кашель и тяжело дышать, представилось в образе Кляксы.

Женщина встала в образ Кляксы. На вопрос о причине, по которой сложно дышать, она закрывает рот руками. Зачем? Затем, что всегда закрывала.

Пошли по ленте времени назад, туда, когда дышалось легко.
Розовая капелька дышала. Потом замерла и закрыла ротик.
Что происходит? Нельзя шуметь, радоваться — бабушка строгая. Согласилась молчать, чтобы быть хорошей, чтобы любили, а непослушных не любят.

Решение: вернули бабушке запреты в образе венка с ленточками, и на каждой написано: “не танцуй”, “не дыши”, “не кричи”, “не двигайся”, “не будь собой”, “не проявляйся”.
Клиентка поддержала капельку, которая в руках стала маленьким солнышком. И когда женщина представила себе, что солнышко растворилось внутри, в груди стало очень тепло, и дышать стало легче.

Разрешение проявлять радость и эмоции без неосознанного страха быть отверженной и нелюбимой дало свои результаты. Приступы кашля сократились от ежедневных до 1 раз в 2 недели.

Записывайтесь к нашему эксперту, автору статьи, эмоционально-образному психотерапевту Марии Мироненко, чтобы попробовать действие подхода на себе.